TECNOLOGIA: LA VR AIUTA I GIOVANI A RILASSARE LA MENTE.

Sebbene l'attuale consenso imponga che l'interazione con gli schermi vicino al momento di coricarsi comprometta sia la latenza del sonno che la qualità, un nuovo studio pubblicato sulla rivista accademica Sleep indica che non tutta l'elettronica basata su schermo è oltre il limite quando si tratta di ottenere un sonno riposante.

Nello studio, 29 studenti delle scuole superiori (10 dei quali avevano problemi di sonno), di età compresa tra 16 e 18 anni, sono stati collegati a un polisonnografo per due notti per valutare il loro sonno. 

Nella notte di riferimento, si sono impegnati in 20 minuti di attività leggera, come leggere un libro, prima di andare a dormire, mentre l'altra sera hanno eseguito 20 minuti di respirazione lenta mentre sperimentavano un rilassante ambiente di realtà virtuale (VR).

Secondo gli autori, i risultati preliminari hanno dimostrato che, a seguito dell'intervento di rilassamento e VR, gli studenti hanno sperimentato più sonnolenza, diminuzione della vigilanza e una frequenza cardiaca più bassa. Inoltre, si sono addormentati in media circa 6 minuti più velocemente e hanno mostrato un aumento del 3% dell'efficienza del sonno (la percentuale di tempo trascorso addormentato mentre erano a letto).

“I nostri dati evidenziano il potenziale per combinare strategie cognitive di rilassamento / distrazione, utilizzando la tecnologia VR immersiva e la sottoregolazione fisiologica, per promuovere il rilassamento prima di coricarsi e migliorare la qualità generale del sonno negli adolescenti. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare la fattibilità e l'efficacia di tali interventi nel tempo ", hanno scritto i ricercatori nel loro articolo.

La dott.ssa Dilara Yuksel, autrice principale dello studio, ha dichiarato in un comunicato stampa che i risultati potrebbero avere implicazioni significative per ulteriori ricerche sull'insonnia e altri disturbi del sonno che sono stati collegati allo sviluppo di malattie fisiche e disturbi mentali, come la depressione. disturbo comune nei giovani.

"L'indagine e il trattamento dei disturbi dell'insonnia è di grande interesse per il pubblico in generale, con metodi particolarmente economici e semplici disponibili che possono essere eseguiti a casa e sono promettenti per un uso a lungo termine e su larga scala", ha detto Yuksel.

Articolo di Technology

Lo studio di Oxford

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